Пожилые родители: между любовью, долгом и усталостью

Пожилые родители: между любовью, долгом и усталостью

Когда родители стареют, многое в отношениях с ними меняется.

Те, кто раньше был сильным, опорой, защитой , примером, часто становятся слабыми, тревожными, иногда капризными, обидчивыми, резкими.

А мы, их взрослые дети, вдруг оказываемся в новой роли. Мы больше не просто «дети». Теперь мы - помощники, опора, иногда почти «родители» своим родителям. И перестроиться бывает непросто.

«Я их люблю, но мне тяжело»

Многие мои клиенты говорят примерно так:
— Я люблю маму, но после общения с ней у меня нет сил и болит голова.
— Мне жалко отца, но я злюсь на него.
— Мне стыдно, что я устаю от родителей.
— Я чувствую себя плохой дочерью (сыном).
- Мама для меня столько сделала, как я могу ей отказать и не приехать в 2 часа ночи

И часто из-за этого люди избегают общения с родителями или упрекают себя, испытывают чувство вины. Дело в том, что все наши чувства - нормальны.

Уставать — нормально.

Злиться — по-человечески.

Хотеть уважения — не грех.

Мы не становимся плохими людьми от того, что нам тяжело. Мы - живые, нам свойственно испытывать все эмоции, важно правильно их проживать, а не выплёскивать негатив на окружающих.

Давайте попробуем понять, почему же с пожилыми родителями так трудно?

Есть несколько причин.

- они боятся старости и смерти. И часто этот страх, находя выход, проявляется в виде контроля, претензий, тревожных мыслей.

- им кажется, что они никому не нужны. И тогда они начинают «держать» рядом с собой детей через чувство вины.

- у них становится меньше силу, они теряют самостоятельность.

И из-за этого становятся раздражительными

- у них свои душевные раны, которые так и не были исцелены, раньше вообще этим не занимались, была задача выжить.

И теперь эти раны и травмы проявляются сильнее.

- с возрастом мозг становится менее здоровым как и все тело, могут развиваться психические заболевания: деменция, потеря памяти и др., появляются навязчивые и даже бредовые мысли, в таких случаях может понадобиться помощь психиатра и прием медикаментов.

Это не оправдывает грубость и манипуляции, но многое объясняет

Почему взрослые люди испытывают повышенное чувство долга и вины по отношению к родителям

Очень часто взрослые дети живут из позиции:
«Я должен/обязана».
«Я не имею права отказать».
«А вдруг Бог накажет?»
«А вдруг я плохая христианка?»

И человек начинает:
— жить не своей жизнью
— жертвовать здоровьем
— терпеть унижение
— молчать о том, что ему больно и неприятно
— разрушать свою семью

Во имя «долга».

Но любовь — это не уничтожение себя. И заповедь о почитании родителей — не про то, чтобы терпеть всё и всегда.

Некоторые даже считают, что родителей нужно слушаться. Друзья, родителей нужно слушаться до достижения вами 18 лет или пока вы находитесь на их иждивении, а дальше - вы взрослые, они взрослые, и это не неуважение, и не нарушение 5 заповеди. Родителей нужно почитать, значит уважать, заботиться, помогать им в их немощи

Почитание — это не рабство

Заповеди не учат нас:
терпеть насилие
позволять себя унижать
жить в постоянном страхе
разрушать свою семью ради родителей

Можно почитать — и иметь своё мнение и свои границы.

Можно помогать — и беречь себя.

Можно любить — и говорить «мне тяжело».

Это не грех. Это зрелость.

Наверное, нужно пояснить, что такое границы. Границы — это не про безразличие. Это про честность.

Например:
«Мама, я тебя люблю, но я не могу каждый день приезжать».
«Папа, мне важно, чтобы со мной говорили спокойно».
«Я помогу, но вот в этом и в этом, а вот здесь - не могу».
«Мне нужен отдых, а завтра я хочу провести время с семьей».

Это не предательство. Это забота и о себе, и о них.

Потому что вымотанный, уставший, раздраженный человек не может по-настоящему любить.

Когда в душе много болезненных воспоминаний из детства

Иногда отношения с родителями — это не только про их старость.

Это ещё про наши:
— детские обиды
— чувство отстранённости со стороны родителей
— критику опять же от них
— сравнения не в нашу пользу
— отсутствие поддержки
— жёсткость

И во время общения всё это поднимается снова.

Ты вроде взрослый, а рядом с мамой снова чувствуешь себя маленьким и беззащитным. Это очень ранит.

Кстати, заниженная самооценка, зависимости, привычка терпеть насилие и неуважение формируются в родительской семье.

И с этим можно и нужно работать. Не для того, чтобы обвинять и осуждать родителей, а чтобы освободить своё сердце, преодолеть свои сложности и любить их более искренне. Через родителей Бог дал нам жизнь, они у нас самые лучшие, но это не отменяет того, что мы были травмированы.

Как помочь себе в этих отношениях?

Несколько важных шагов:
1. Признать: «Я не всесильный, мне тяжело» без стыда.
2. Разрешить себе заботиться о себе.
3. Учиться говорить спокойно и честно.
4. Не "спасать" ценой своей жизни.
5. Молиться не из страха и чувства вины, а из любви.
6. Искать помощь и поддержку, а не тянуть всё в одиночку.

Заботясь о себе и отказывая в чем-то родителям:
Мы не плохие.

Мы не неблагодарные.

Мы - живые и нормальные, к сожалению, не святые.

И имеем право на любовь, уважение и мир в душе, также как и наши родители.

 На консультациях при помощи методов КПТ, со своими клиентами мы прорабатываем ситуации детства, проживаем непрожитые эмоции и меняем сформировавшиеся негативные установки (мнение о себе).